Je me souviens avoir pensé :Comment est-ce possible que je pratique depuis tant d’années et que j’aie encore l’impression de ne pas avancer ?C’était une sensation frustrante. Je pratiquais, j’insistais, je m’étirais… et mon corps semblait toujours me répondre la même chose : jusque-là Quand j’ai commencé à pratiquer le yoga, ce qui m’attirait le…
La semaine dernière, je vous ai parlé du stack.Cette relation entre le bassin et la cage thoracique qui, lorsque je l’ai découverte, a complètement changé ma façon de bouger et de comprendre le corps.Aujourd’hui, je souhaite y revenir pour vous expliquer comment le stack, la respiration et les fascias sont liés Quand j’ai commencé à…
Il y a quelques années, j’ai découvert un concept biomécanique qui a complètement changé ma compréhension du corps : le stack.Même si, au début, cela semblait être un simple concept, j’ai compris avec le temps que cela allait bien au-delà. Mon corps avait perdu sa capacité à s’organiser de manière efficace. Quand j’ai commencé à…
Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais vous parler de quelque chose que je considère comme fondamental pour la santé articulaire : la différence entre mobilité et flexibilité.Dans le monde du yoga, on travaille beaucoup la flexibilité… et j’ai parfois eu la sensation qu’on la confondait avec la mobilité.Mais ce n’est pas la même chose. Et comprendre cette…
Je ne sais pas si vous avez déjà entendu dire que nous devrions pratiquer certaines postures tous les jours pour notre santé physique et articulaire. Celle que j’ai le plus entendue — et que j’entends encore — est Malasana, la posture du squat ou de la guirlande. Elle semble être une posture magique : elle…
Pendant longtemps, dans ma pratique du yoga, je n’avais pas réalisé que ma tête anticipait toujours le mouvement.Dans Paschimottanasana (la flexion assise), je tirais vers l’avant, comme si je pouvais aller plus loin avec le reste du corps. En Uttanasana (la flexion debout), en revanche, elle restait relevée, brisant complètement la ligne de la colonne…
La semaine dernière, nous avons vu comment les douleurs au genou peuvent être un signal, un avertissement que quelque chose, ailleurs dans le corps, ne fonctionne pas comme il le devrait.Aujourd’hui, nous continuons à monter, car il en va de même pour la colonne vertébrale.Les douleurs lombaires ou cervicales sont souvent la conséquence du fait…
Je n’ai jamais eu de problèmes de genoux au sens classique du terme, comme des douleurs ou des inflammations.Pourtant, mes genoux m’envoyaient déjà des signaux lors de ma pratique du yoga. Chaque fois que je faisais un saut, l’atterrissage manquait de stabilité et, généralement, mes genoux s’affaissaient légèrement vers l’intérieur.Pendant longtemps, je n’y ai pas…
Si vous avez déjà assisté à l’un de mes cours, vous m’avez sûrement entendue dire mille fois :« déverrouillez vos coudes » dans les planches,« ne bloquez pas vos genoux » dans les postures debout.C’est presque une obsession, mais elle n’est pas sans fondement. Pendant de nombreuses années, j’ai pratiqué en bloquant mes articulations. Je…
La semaine dernière, nous avons vu que, selon notre point de départ, la pratique du yoga peut être suffisante… ou non, pour maintenir un corps en bonne santé.Mais pour parvenir à une conclusion claire, nous devons d’abord comprendre quelles sont les capacités physiques que l’être humain devrait conserver tout au long de sa vie. Si…