Il est très probable que tu aies déjà entendu cette affirmation en cours de yoga. Je te confie que moi aussi je la répétais quand j’ai commencé à enseigner :« Ne laisse pas ton genou dépasser ta cheville, tu vas te blesser. »Mais est-ce vraiment vrai ? Comme c’est presque toujours le cas quand on…
Est-ce qu’il vous arrive, en planche, de sentir vos hanches descendre vers le sol et de perdre complètement l’engagement ?Cette question a justement été posée à la fin d’un cours y je l’ai trouvée très intéressante :« Je ne sais pas quoi faire. En planche, mes hanches descendent vers le sol y je n’arrive pas…
Aujourd’hui, je vous propose une réflexion…Je ne sais pas si cela vous est déjà arrivé. Vous regardez quelqu’un pratiquer, que ce soit en direct ou en vidéo, et vous avez l’impression qu’il flotte, que chaque mouvement semble facile, fluide, avec juste ce qu’il faut d’effort. Mais, vous essayez à votre tour et mon dieu, on…
Je me souviens avoir pensé :Comment est-ce possible que je pratique depuis tant d’années et que j’aie encore l’impression de ne pas avancer ?C’était une sensation frustrante. Je pratiquais, j’insistais, je m’étirais… et mon corps semblait toujours me répondre la même chose : jusque-là Quand j’ai commencé à pratiquer le yoga, ce qui m’attirait le…
La semaine dernière, je vous ai parlé du stack.Cette relation entre le bassin et la cage thoracique qui, lorsque je l’ai découverte, a complètement changé ma façon de bouger et de comprendre le corps.Aujourd’hui, je souhaite y revenir pour vous expliquer comment le stack, la respiration et les fascias sont liés Quand j’ai commencé à…
Il y a quelques années, j’ai découvert un concept biomécanique qui a complètement changé ma compréhension du corps : le stack.Même si, au début, cela semblait être un simple concept, j’ai compris avec le temps que cela allait bien au-delà. Mon corps avait perdu sa capacité à s’organiser de manière efficace. Quand j’ai commencé à…
Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais vous parler de quelque chose que je considère comme fondamental pour la santé articulaire : la différence entre mobilité et flexibilité.Dans le monde du yoga, on travaille beaucoup la flexibilité… et j’ai parfois eu la sensation qu’on la confondait avec la mobilité.Mais ce n’est pas la même chose. Et comprendre cette…
Je ne sais pas si vous avez déjà entendu dire que nous devrions pratiquer certaines postures tous les jours pour notre santé physique et articulaire. Celle que j’ai le plus entendue — et que j’entends encore — est Malasana, la posture du squat ou de la guirlande. Elle semble être une posture magique : elle…
Pendant longtemps, dans ma pratique du yoga, je n’avais pas réalisé que ma tête anticipait toujours le mouvement.Dans Paschimottanasana (la flexion assise), je tirais vers l’avant, comme si je pouvais aller plus loin avec le reste du corps. En Uttanasana (la flexion debout), en revanche, elle restait relevée, brisant complètement la ligne de la colonne…
La semaine dernière, nous avons vu comment les douleurs au genou peuvent être un signal, un avertissement que quelque chose, ailleurs dans le corps, ne fonctionne pas comme il le devrait.Aujourd’hui, nous continuons à monter, car il en va de même pour la colonne vertébrale.Les douleurs lombaires ou cervicales sont souvent la conséquence du fait…