Pendant longtemps, dans ma pratique du yoga, je n’avais pas réalisé que ma tête anticipait toujours le mouvement.Dans Paschimottanasana (la flexion assise), je tirais vers l’avant, comme si je pouvais aller plus loin avec le reste du corps. En Uttanasana (la flexion debout), en revanche, elle restait relevée, brisant complètement la ligne de la colonne…
La semaine dernière, nous avons vu comment les douleurs au genou peuvent être un signal, un avertissement que quelque chose, ailleurs dans le corps, ne fonctionne pas comme il le devrait.Aujourd’hui, nous continuons à monter, car il en va de même pour la colonne vertébrale.Les douleurs lombaires ou cervicales sont souvent la conséquence du fait…
Je n’ai jamais eu de problèmes de genoux au sens classique du terme, comme des douleurs ou des inflammations.Pourtant, mes genoux m’envoyaient déjà des signaux lors de ma pratique du yoga. Chaque fois que je faisais un saut, l’atterrissage manquait de stabilité et, généralement, mes genoux s’affaissaient légèrement vers l’intérieur.Pendant longtemps, je n’y ai pas…
Si vous avez déjà assisté à l’un de mes cours, vous m’avez sûrement entendue dire mille fois :« déverrouillez vos coudes » dans les planches,« ne bloquez pas vos genoux » dans les postures debout.C’est presque une obsession, mais elle n’est pas sans fondement. Pendant de nombreuses années, j’ai pratiqué en bloquant mes articulations. Je…
La semaine dernière, nous avons vu que, selon notre point de départ, la pratique du yoga peut être suffisante… ou non, pour maintenir un corps en bonne santé.Mais pour parvenir à une conclusion claire, nous devons d’abord comprendre quelles sont les capacités physiques que l’être humain devrait conserver tout au long de sa vie. Si…
Un jour, au cours d’une conversation, j’ai entendu une phrase qui a attiré mon attention :« Le yoga est très complet, il contient tout ce dont le corps a besoin. »Sur le moment, l’information est simplement arrivée, sans plus.Mais la phrase est restée dans ma tête.Avec le temps, je me suis demandé ce que cela…
Quand on comprend que bouger est essentiel, on envisage de se mettre au sport. En général, on commence à courir, on s’inscrit à la salle de sport ou on choisit l’activité qui nous plaît le plus et on « s’y met ».Le problème est qu’après une longue période d’inactivité, nos corps ne sont pas toujours prêts à…
Quand je dis qu’à la maison, je n’ai qu’un aspirateur à main — de ceux que l’on utilise pour nettoyer la voiture — la réaction est toujours la même : la surprise. Certaines personnes rient, d’autres me regardent comme si j’exagérais ou comme si je vivais à l’ère préhistorique, et la même question revient presque…
La semaine dernière, nous avons découvert pourquoi il vous arrive parfois de vous mettre au lit avec les yeux grands ouverts. Nous avons parlé de votre système nerveux, de cet « accélérateur » qui reste bloqué à cause du stress et de la manière dont le Nerf Vague agit comme un frein.Je suis sûre que cette question…
Vous est-il déjà arrivé de vous mettre au lit et soudain… d’avoir les yeux grands ouverts ?Vous faites attention et vous remarquez que votre cœur bat légèrement plus vite. Votre respiration est rapide et courte. Votre esprit est agité et impossible de dormir. Et quand vous finissez par y arriver, vous vous réveillez deux ou…