Si tu as déjà ressenti de la douleur ou des tensions dans les épaules, dans la nuque, pendant ta pratique de yoga, tu pourrais être surprise d’apprendre que, très souvent, le problème ne vient pas vraiment de l’épaule elle-même… mais plutôt de la movilité des omoplates, entre autres choses.Je ne pouvais pas clôturer cette série…
Je ne sais pas si, comme moi, tu entendais souvent quand tu étais enfant :« Mets tes chaussures, ne marche pas pieds nus, tu vas attraper froid ! »Cela avait du sens : en Espagne, les sols étaient froids. Et petit à petit, je me suis habituée à enfermer mes pieds dans des chaussures, même…
Ceux qui me connaissent savent que j’ai trois grandes passions : la respiration ainsi que la mobilité de la cage thoracique, du bassin et des pieds.La respiration et la cage thoracique — vous l’avez déjà vu dans les articles précédents.Le bassin, avec toute sa mobilité et l’importance de retrouver sa position neutre.Et… les pieds, surtout…
Ce n’est pas la posture, mais ce qu’elle révèlePendant longtemps, j’ai pensé que certaines postures étaient réservées à celles et ceux qui avaient plus de force, plus de souplesse, plus de confiance en eux.Et c’est peut-être vrai… en partie. Mais je me rends compte aussi que c’était l’excuse parfaite pour ne pas me confronter à…
Aujourd’hui, j’aimerais vous partager quelque chose de plus personnel.Juste avant de commencer à écrire cet article —qui devait au départ parler des āsanas— j’ai vécu une expérience incroyable qui a complètement changé mon approche.Avant de revenir à ce thème dans le prochain article, je veux faire une petite parenthèse pour la partager ici avec vous.Pour…
Je me souviens d’un cours très différent des autres.Le professeur nous a dit :« Aujourd’hui, nous allons simplement échauffer un peu le corps, puis rester 20 minutes dans une posture.Ajustez-vous bien, car une fois commencé, vous ne pourrez plus en sortir. Observez simplement. »Au début, cela me semblais facile.Puis, en restant immobile si longtemps, j’ai…
« Il ne m’a pas toujours été facile de comprendre ce qu’était vraiment le yoga. »Pendant longtemps, j’ai confondu la pratique avec l’état.Je croyais que le yoga commençait en entrant dans la salle et se terminait avec le namaste final.Jusqu’au jour où j’ai compris que le yoga n’est pas quelque chose que l’on fait,mais une…
Et si le yoga qui te transforme le plus n’était pas celui que tu pratiques sur ton tapis… mais celui que tu vis à chaque pas, à chaque geste, à chaque respiration de ta journée ?« Beaucoup d’entre nous pensent, lorsqu’on commence à pratiquer, que le yoga se limite à ce que l’on fait sur…
Et si tout, absolument tout, commençait… dans le nez ?Cette série d’articles est née d’une envie simple : rendre la respiration accessible à tous, non pas comme un simple réflexe vital, mais comme une porte d’entrée vers plus d’énergie, de clarté et de liberté intérieure.Si tu arrives ici, peut-être tu as déjà lu certains articles…
Dans le monde du yoga, on entend souvent des phrases comme :« Les émotions se logent dans les hanches »« Le psoas est le muscle de l’âme »Vous les avez peut-être déjà entendues.À vrai dire, je ne doute pas de ces affirmations, car nous avons tous ressenti à quel point une rigidité profonde peut s’installer…