Un jour, au cours d’une conversation, j’ai entendu une phrase qui a attiré mon attention :« Le yoga est très complet, il contient tout ce dont le corps a besoin. »Sur le moment, l’information est simplement arrivée, sans plus.Mais la phrase est restée dans ma tête.Avec le temps, je me suis demandé ce que cela…

Quand on comprend que bouger est essentiel, on envisage de se mettre au sport. En général, on commence à courir, on s’inscrit à la salle de sport ou on choisit l’activité qui nous plaît le plus et on « s’y met ».Le problème est qu’après une longue période d’inactivité, nos corps ne sont pas toujours prêts à…

Quand je dis qu’à la maison, je n’ai qu’un aspirateur à main — de ceux que l’on utilise pour nettoyer la voiture — la réaction est toujours la même : la surprise. Certaines personnes rient, d’autres me regardent comme si j’exagérais ou comme si je vivais à l’ère préhistorique, et la même question revient presque…

La semaine dernière, nous avons découvert pourquoi il vous arrive parfois de vous mettre au lit avec les yeux grands ouverts. Nous avons parlé de votre système nerveux, de cet « accélérateur » qui reste bloqué à cause du stress et de la manière dont le Nerf Vague agit comme un frein.Je suis sûre que cette question…

Vous est-il déjà arrivé de vous mettre au lit et soudain… d’avoir les yeux grands ouverts ?Vous faites attention et vous remarquez que votre cœur bat légèrement plus vite. Votre respiration est rapide et courte. Votre esprit est agité et impossible de dormir. Et quand vous finissez par y arriver, vous vous réveillez deux ou…

Il fut un temps où mon agenda ressemblait à celui d’une athlète olympique du bien-être. Je me levais à 6h00 pour accomplir mon rituel matinal : grattage de langue, bain de bouche à l’huile de coco, douche froide et eau citronnée. Je prenais mon petit-déjeuner, je prenais le train, je lisais ou étudiais pour « rentabiliser…

Aujourd’hui, je ne vais pas te parler de yoga. Du moins, pas directement.Lorsque nous commençons à nous reconnecter avec notre corps, une question inévitable surgit : Que dois-je manger ? Est-il vrai qu’être végétarien me rendra plus flexible ? Est-ce que le régime idéal existe ?Je me suis moi-même posé ces questions et j’ai testé…

Si tu as déjà ressenti de la douleur ou des tensions dans les épaules, dans la nuque, pendant ta pratique de yoga, tu pourrais être surprise d’apprendre que, très souvent, le problème ne vient pas vraiment de l’épaule elle-même… mais plutôt de la movilité des omoplates, entre autres choses.Je ne pouvais pas clôturer cette série…

Je ne sais pas si, comme moi, tu entendais souvent quand tu étais enfant :« Mets tes chaussures, ne marche pas pieds nus, tu vas attraper froid ! »Cela avait du sens : en Espagne, les sols étaient froids. Et petit à petit, je me suis habituée à enfermer mes pieds dans des chaussures, même…

Ceux qui me connaissent savent que j’ai trois grandes passions : la respiration ainsi que la mobilité de la cage thoracique, du bassin et des pieds.La respiration et la cage thoracique — vous l’avez déjà vu dans les articles précédents.Le bassin, avec toute sa mobilité et l’importance de retrouver sa position neutre.Et… les pieds, surtout…