Vous est-il déjà arrivé de vous mettre au lit et soudain… d’avoir les yeux grands ouverts ?Vous faites attention et vous remarquez que votre cœur bat légèrement plus vite. Votre respiration est rapide et courte. Votre esprit est agité et impossible de dormir. Et quand vous finissez par y arriver, vous vous réveillez deux ou…
Il fut un temps où mon agenda ressemblait à celui d’une athlète olympique du bien-être. Je me levais à 6h00 pour accomplir mon rituel matinal : grattage de langue, bain de bouche à l’huile de coco, douche froide et eau citronnée. Je prenais mon petit-déjeuner, je prenais le train, je lisais ou étudiais pour « rentabiliser…
Aujourd’hui, je ne vais pas te parler de yoga. Du moins, pas directement.Lorsque nous commençons à nous reconnecter avec notre corps, une question inévitable surgit : Que dois-je manger ? Est-il vrai qu’être végétarien me rendra plus flexible ? Est-ce que le régime idéal existe ?Je me suis moi-même posé ces questions et j’ai testé…
Si tu as déjà ressenti de la douleur ou des tensions dans les épaules, dans la nuque, pendant ta pratique de yoga, tu pourrais être surprise d’apprendre que, très souvent, le problème ne vient pas vraiment de l’épaule elle-même… mais plutôt de la movilité des omoplates, entre autres choses.Je ne pouvais pas clôturer cette série…
Je ne sais pas si, comme moi, tu entendais souvent quand tu étais enfant :« Mets tes chaussures, ne marche pas pieds nus, tu vas attraper froid ! »Cela avait du sens : en Espagne, les sols étaient froids. Et petit à petit, je me suis habituée à enfermer mes pieds dans des chaussures, même…
Ceux qui me connaissent savent que j’ai trois grandes passions : la respiration ainsi que la mobilité de la cage thoracique, du bassin et des pieds.La respiration et la cage thoracique — vous l’avez déjà vu dans les articles précédents.Le bassin, avec toute sa mobilité et l’importance de retrouver sa position neutre.Et… les pieds, surtout…
Ce n’est pas la posture, mais ce qu’elle révèlePendant longtemps, j’ai pensé que certaines postures étaient réservées à celles et ceux qui avaient plus de force, plus de souplesse, plus de confiance en eux.Et c’est peut-être vrai… en partie. Mais je me rends compte aussi que c’était l’excuse parfaite pour ne pas me confronter à…
Aujourd’hui, j’aimerais vous partager quelque chose de plus personnel.Juste avant de commencer à écrire cet article —qui devait au départ parler des āsanas— j’ai vécu une expérience incroyable qui a complètement changé mon approche.Avant de revenir à ce thème dans le prochain article, je veux faire une petite parenthèse pour la partager ici avec vous.Pour…
Je me souviens d’un cours très différent des autres.Le professeur nous a dit :« Aujourd’hui, nous allons simplement échauffer un peu le corps, puis rester 20 minutes dans une posture.Ajustez-vous bien, car une fois commencé, vous ne pourrez plus en sortir. Observez simplement. »Au début, cela me semblais facile.Puis, en restant immobile si longtemps, j’ai…
« Il ne m’a pas toujours été facile de comprendre ce qu’était vraiment le yoga. »Pendant longtemps, j’ai confondu la pratique avec l’état.Je croyais que le yoga commençait en entrant dans la salle et se terminait avec le namaste final.Jusqu’au jour où j’ai compris que le yoga n’est pas quelque chose que l’on fait,mais une…