Un día, en una conversación escuché algo que me llamó la atención:“El yoga es muy completo, tiene todo lo que el cuerpo necesita.”En ese momento la información simplemente llegó, sin más. Pero la frase se quedó dentro de mi cabeza.Con los días me pregunté qué significa que el yoga tenía todo lo necesario para el…
Cuando alguien entiende que moverse es esencial, se plantea empezar a hacer deporte y por lo general empezamos a correr, vamos al gimnasio o buscamos el deporte que más nos gusta y nos «ponemos al lio». El problema es que después mucho tiempo inactivos, nuestros cuerpos no siempre están preparados para empezar a movernos como…
Cuando digo que en casa solo tengo una aspiradora de mano, de esas que utilizamos para limpiar el coche, la reacción suele ser siempre la misma: sorpresa. Algunas personas se ríen, otras me miran como si estuviera exagerando o si viviera en la era prehistórica y casi siempre llega la misma pregunta: “¿Y no es…
La semana pasada descubrimos por qué a veces te metes en la cama y tienes los ojos como platos. Hablamos de tu sistema nervioso, de ese «acelerador» que se queda atascado por el estrés y de como el Nervio Vago, actúa como freno.Seguro que se te ha venido esta pregunta a la cabeza: «Vale, Eva,…
¿Alguna vez te has metido en cama y de pronto… los ojos como platos?Te fijas y notas el corazón ligeramente acelerado. Tu respiración es rápida y corta. La mente está inquieta y no hay manera de dormir. Y cuando por fin lo logras, te despiertas dos o tres horas más tarde porque necesitas ir al…
Hubo un tiempo en que mi agenda parecía la de una atleta olímpica del bienestar. Me levantaba a las 6:00h para cumplir mi ritual matinal: raspado de lengua, enjuague bucal con aceite de coco, ducha fría y agua con limón. Desayunaba, cogía el tren, leía o estudiaba para «aprovechar el trayecto», bajaba del tren y…
Hoy no voy a hablaros de yoga. Al menos no directamente. Cuando empezamos a reconectar con nuestro cuerpo surge una pregunta inevitable: ¿Qué debo comer? ¿Es cierto que ser vegetariano me hace más flexible? ¿Existe la dieta ideal? Yo misma me he hecho estas preguntas y he probado distintas dietas. He escuchado a vegetarianos, carnívoros,…
Si alguna vez has sentido dolor o tensión en los hombros, en tu cuello, durante tu práctica de yoga, quizás te sorprenda saber que muchas veces el problema no está en el hombro… sino en la movilidad de las escápulas, entre otras cosas.No podía cerrar esta serie de artículos sobre nuestra postura y cómo cada…
No sé si como yo, siempre escuchabas cuando eras pequeño: “¡Ponte las zapatillas, no andes descalza, que te va a coger frío!”Esto tenía su lógica, los suelos de las casas en España eran fríos. Y claro, me acostumbré a encerrar mis pies en calzado, incluso dentro de casa. Un día llegué a casa de una…
Quienes me conocen saben que tengo tres grandes pasiones: la respiración junto a la movilidad de la caja torácica, la pelvis y los pies.La respiración y la caja torácica — ya lo habéis visto en la serie de artículos anteriores —La pelvis con toda su movilidad y la importancia de encontrar su posición neutra.Y ……