No es la postura, sino lo que revelaDurante mucho tiempo pensé que ciertas posturas estaban reservadas para quienes tenían más fuerza, más flexibilidad, más confianza en sí mismo.Y quizá sea cierto… en parte. Pero también me doy cuenta que era la excusa perfecta para no confrontarme con mi propio cuerpo.No todas las posturas son indispensables…
Hoy quiero contaros algo más de mí.Justo antes de ponerme a escribir este artículo —que en principio iba a hablar sobre āsanas— he vivido una experiencia increíble que ha cambiado por completo el enfoque. Por eso, antes de seguir con el tema original (en el siguiente articulo), quiero hacer un pequeño inciso y compartirla aquí con…
Recuerdo una clase muy distinta a las demás. El profesor nos dijo:“Hoy solo vamos a calentar un poco el cuerpo y después nos quedaremos 20 minutos en una postura.Ajustad bien, porque cuando empecemos, ya no podréis salir de la postura. Solo observar.”Al principio me pareció fácil. Después, aburrido —quedarme tanto tiempo en la misma postura…
“No siempre fue fácil para mí entender qué era realmente el yoga.”Durante mucho tiempo confundí la práctica con el estado.Creía que el yoga empezaba cuando entraba en la sala y terminaba con el “namaste” del final.Hasta que comprendí que el yoga no es algo que haces, sino algo que vives.Hoy quiero contarte lo que yo…
¿Y si el yoga que más te transforma no fuera el que prácticas en tu esterilla… sino el que se vives en cada paso, cada gesto y cada respiración de tu día?“Muchos creemos cuando empezamos a practicar que el yoga es lo que hacemos en la esterilla. Con el tiempo me he dado cuenta que…
¿Y si todo, absolutamente todo, empezara … en la nariz?Esta serie de artículos nació de un deseo sencillo: hacer que la respiración sea accesible para todos, no como un simple reflejo inconsciente, sino como una puerta de entrada hacia más energía, claridad y libertad interior.Si has llegado aquí, quizás ya hayas leído algunos artículos ……
En el mundo del yoga, se suelen escuchar frases como:«Las emociones se alojan en las caderas»«El psoas es el músculo del alma»Quizás las habéis escuchado. La verdad, no dudo de estas afirmaciones, porque todos hemos sentido cómo una rigidez profunda puede instalarse en nuestras caderas cuando atravesamos momentos difíciles. Pero, según lo que he observado…
« Voy a ser honesta contigo: al principio me costó mucho entender este tema.Me explicaban la fisiología respiratoria con esquemas, cifras, términos técnicos … pero no terminaba de entenderlo.Fue gracias a mis profesores – como Frank Ramírez (La Ciencia del Yoga) o Sol De la Torre (Soltowanda) – que pude profundizar en la respiración. Ellos…
Nunca tuve duda de que debía inhalar por la nariz, pero exhalar no me lo había ni planteado … Un día me preguntaron: ¿y la exhalación también se hace por la nariz?Ahí empezó la confusión: algunos me decían que siempre por la nariz, otros que mejor por la boca. ¿Quién tenía razón? Como casi siempre…
« Cuando empecé con el yoga, aprendí a respirar con el vientre: sacar el vientre en la inhalación y luego meterlo en la exhalación. Se dice que esto masajea las vísceras, calma y ayuda a enraizarse. Y no es del todo falso … pero después de años practicando así, empecé a notar un peso en…