« Voy a ser honesta contigo: al principio me costó mucho entender este tema.Me explicaban la fisiología respiratoria con esquemas, cifras, términos técnicos … pero no terminaba de entenderlo.Fue gracias a mis profesores – como Frank Ramírez (La Ciencia del Yoga) o Sol De la Torre (Soltowanda) – que pude profundizar en la respiración. Ellos…
Nunca tuve duda de que debía inhalar por la nariz, pero exhalar no me lo había ni planteado … Un día me preguntaron: ¿y la exhalación también se hace por la nariz?Ahí empezó la confusión: algunos me decían que siempre por la nariz, otros que mejor por la boca. ¿Quién tenía razón? Como casi siempre…
« Cuando empecé con el yoga, aprendí a respirar con el vientre: sacar el vientre en la inhalación y luego meterlo en la exhalación. Se dice que esto masajea las vísceras, calma y ayuda a enraizarse. Y no es del todo falso … pero después de años practicando así, empecé a notar un peso en…
« Después de una reunión estresante de más de tres horas, esperaba mi tren. Con la agitación de la estación a mi alrededor, recordé que acababa de empezar yoga … así que probé un pequeño ejercicio: simplemente observar mi respiración. Y entonces, sorpresa … respiraba como si acabara de correr un maratón, aunque estaba perfectamente…
Un día, al inicio de una clase, propongo:“Observa simplemente tu respiración … ¿qué se mueve en tu cuerpo?”Al final de la clase, una alumna me mira, sorprendida:“¡Creía que respiraba con mi abdomen … pero en realidad sólo levanto los hombros!”Eso me recordó que en realidad, respiramos sin darnos cuenta. Es automático, vital … y, sin…