No sé si has escuchado alguna vez que algunas posturas deberíamos hacerlas todos los días para nuestra salud física y articular.La que más he escuchado —y sigo escuchando— es Malasana, la postura de cuclillas. Parece ser una postura mágica, que te ayuda a ir al baño, te da movilidad y en la que deberíamos sentarnos.Y…
Durante mucho tiempo, en mi práctica de yoga, no me había dado cuenta de que mi cabeza siempre se anticipaba.En Paschimottanasana (flexión sentada), tiraba hacia delante, como si así pudiera llegar más lejos con el resto del cuerpo. En Uttanasana (flexión de pie), en cambio, se quedaba arriba, rompiendo completamente la línea de la columna…
La semana pasada vimos cómo los dolores en la rodilla pueden ser un chivato, un aviso de que algo, en otra parte del cuerpo, no está funcionando como debería.Hoy seguimos subiendo, porque lo mismo ocurre con la columna vertebral.Dolores en las lumbares o en las cervicales suelen ser la consecuencia de que otras partes de…
Nunca he tenido problemas de rodillas en el sentido clásico de dolor o inflamación.Sin embargo, mis rodillas ya me estaban diciendo algo en mi práctica de yoga.Cada vez que hacía un salto, al aterrizar no era estable y por lo general mis rodillas colapsaban ligeramente hacia dentro.Durante mucho tiempo no le di importancia, hasta que…
Si alguna vez has estado en alguna de mis clases, me habrás oído decir mil veces: «desbloquea tus codos» en las planchas, «no bloquees las rodillas» en las posturas de pie. Es casi una obsesión, pero no sin fundamento. Durante muchos años, practiqué bloqueando mis articulaciones. Podía mantener una postura mucho tiempo … pero mi…
La semana pasada vimos que, según de dónde venimos, la práctica de yoga puede ser suficiente… o no, para mantener un cuerpo físico sano.Pero para poder llegar a una conclusión clara, primero necesitamos entender cuáles son las capacidades físicas que el ser humano debería conservar a lo largo de su vida. Si observas a un…
Un día, en una conversación escuché algo que me llamó la atención:“El yoga es muy completo, tiene todo lo que el cuerpo necesita.”En ese momento la información simplemente llegó, sin más. Pero la frase se quedó dentro de mi cabeza.Con los días me pregunté qué significa que el yoga tenía todo lo necesario para el…
Cuando alguien entiende que moverse es esencial, se plantea empezar a hacer deporte y por lo general empezamos a correr, vamos al gimnasio o buscamos el deporte que más nos gusta y nos «ponemos al lio». El problema es que después mucho tiempo inactivos, nuestros cuerpos no siempre están preparados para empezar a movernos como…
Cuando digo que en casa solo tengo una aspiradora de mano, de esas que utilizamos para limpiar el coche, la reacción suele ser siempre la misma: sorpresa. Algunas personas se ríen, otras me miran como si estuviera exagerando o si viviera en la era prehistórica y casi siempre llega la misma pregunta: “¿Y no es…
La semana pasada descubrimos por qué a veces te metes en la cama y tienes los ojos como platos. Hablamos de tu sistema nervioso, de ese «acelerador» que se queda atascado por el estrés y de como el Nervio Vago, actúa como freno.Seguro que se te ha venido esta pregunta a la cabeza: «Vale, Eva,…