Bien respirer: la clé invisible pour la santé, la posture et le calme
Un jour, au début d’un cours, je demande: “Observez simplement votre respiration … que bouge-t-il dans votre corps?”A la fin du cours, une élève me regarde, surprise:“Je croyais respirer avec mon abdomen … mais en fait, je lève juste les épaules !”Ça m’a rappelé combien nous respirons sans y penser. C’est automatique, vital … et pourtant,…