Je n’ai jamais douté qu’il fallait inspirer par le nez … mais l’expiration, je ne m’étais même pas posé la question.Un jour, on m’a demandé : « et l’expiration, doit-elle se faire également par le nez? »C’est là que la confusion a commencé : certains me disaient toujours par le nez, d’autres préféraient par la…
« Après une réunion stressante de plus de trois heures, j’attendais mon train. Avec l’agitation de la gare autour de moi, je me suis rappelée que je venais tout juste de commencer le yoga … alors j’ai essayé un petit exercice : simplement observer ma respiration. Et là, surprise … Je respirais comme si je…
Un jour, au début d’un cours, je demande: “Observez simplement votre respiration … que bouge-t-il dans votre corps?”A la fin du cours, une élève me regarde, surprise:“Je croyais respirer avec mon abdomen … mais en fait, je lève juste les épaules !”Ça m’a rappelé combien nous respirons sans y penser. C’est automatique, vital … et pourtant,…