Le yoga que je vis chaque jour

Et si le yoga qui te transforme le plus n’était pas celui que tu pratiques sur ton tapis… mais celui que tu vis à chaque pas, à chaque geste, à chaque respiration de ta journée ?

« Beaucoup d’entre nous pensent, lorsqu’on commence à pratiquer, que le yoga se limite à ce que l’on fait sur le tapis.
Avec le temps, j’ai compris que ce qui me transforme vraiment, c’est tout ce qui se passe en dehors. »

Le yoga m’a beaucoup apporté.

Mais, quand j’ai commencé, je ne comprenais pas vraiment ce que je faisais.
Je bougeais sans m’écouter, sans savoir jusqu’où je pouvais — ou ne pouvais pas — aller dans chaque posture.
Et bien sûr, je me suis fait mal. Je me suis blessée, des douleurs sont apparues alors que je ne les avais jamais eues…
La vie m’a arrêtée net. Elle m’a obligée à faire une pause, à regarder à l’intérieur et à comprendre réellement mon corps.

Aujourd’hui, le yoga, pour moi, ne se limite plus à ce qui se passe sur le tapis.

Il est présent dans tout ce que je fais : quand je marche, quand je change de posture, quand je sens comment je suis debout ou assise, quand je remarque que ma respiration change ou que j’ai besoin de relâcher.

Et soyons honnêtes, je ne vis pas toute la journée dans la présence ou la conscience.

• Je ne prends pas toujours mes décisions depuis le cœur ou la connexion.
• Parfois, une conversation m’enflamme et je réponds avec colère.
• D’autres fois, je perds patience quand je suis pressée et que la file du supermarché n’avance pas assez vite.
• Souvent, je me surprends à me contracter ou à retenir ma respiration sans m’en rendre compte.
• Ou je remarque que mon corps se tend quand quelqu’un m’interrompt ou me parle mal.
• Et oui, le rejet de quelqu’un me fait encore mal…

Mais la différence, c’est qu’aujourd’hui je sais que tout est en moi.
Cette douleur m’appartient — à moi seule — et elle révèle quelque chose de moi.
J’essaie de la comprendre, d’en prendre la responsabilité, et de ne pas chercher de coupables à l’extérieur, mais d’apprendre du défi que la vie met sur mon chemin.

Sur le tapis, il m’arrive souvent de me demander si je ressens vraiment la posture ou la pratique, ou si je cherche simplement à “remplir mon rôle” de prof de yoga. Et j’ai compris que tout cela fait aussi partie du processus.
Ce n’est ni bien ni mal : c’est simplement une manière d’apprendre.

Comme je l’ai lu dans Aimer ce qui est de Byron Katie :
« Ce qui est à l’extérieur, tu ne peux pas le changer, mais tu peux changer la façon dont tu le perçois à l’intérieur. « 

Tout cela m’a appris à me comprendre et à reconnaître d’où je vis la spiritualité.
Pour moi, la spiritualité et le yoga ne sont pas séparés de la vie quotidienne :

• C’est la façon dont je me relie aux autres tout au long de la journée.
• C’est être consciente de mon corps, de mes pensées, de mes émotions,
• C’est voir ce qui me fait sortir de mon centre… et comment j’essaie d’y revenir.

J’ai appris que la spiritualité, c’est avant tout une recherche d’équilibre entre ma lumière et mon ombre. Voir ma part la plus sombre — et oui, cela fait mal — m’aide à reconnaître ma lumière.
Nier cette ombre, ce serait nier une partie de moi, et sans cette acceptation, l’équilibre est impossible.

Et comme le disait Carl Gustav Jung :
« Ce que tu nies te soumet, ce que tu acceptes te transforme. « 

Je me suis rendu compte que pour trouver cet équilibre, il nous faut parfois expérimenter :

• la maladie pour apprécier la santé,
• le chaos pour retrouver la paix,
• la chute pour apprendre à se relever…

Je ne cherche pas à avoir une pratique parfaite, mais à continuer d’avancer et d’évoluer.
Je ne cherche pas une chorégraphie de postures parfaites ni à atteindre les asanas les plus spectaculaires.
Je choisis celles qui m’aident à gagner en force, en souplesse et en mobilité, même si, de l’extérieur, elles ne ressemblent pas au « yoga » — car le yoga, c’est ce qui se passe à l’intérieur.
J’essaie de m’écouter, de bouger avec respect et de porter cette conscience dans ma vie quotidienne, avec ses défis et ses nuances.

Parce que pour moi, le yoga et la spiritualité ne s’arrêtent pas quand je range le tapis — peut-être est-ce même la partie la plus facile. En réalité, ils commencent justement quand je sors du tapis.

Chaque instant devient une nouvelle occasion de revenir à moi.
Parfois je le fais mieux, parfois moins bien…
Et c’est là toute la magie de la vie : chaque jour est une nouvelle chance de comprendre ce que je ne comprenais pas hier et de continuer à grandir.

Et maintenant que tu sais comment moi, je vis le yoga…

Et toi, comment le vis-tu — sur le tapis et en dehors ?
Pourquoi pratiques-tu ?
Et qu’y cherches-tu vraiment ?

Dans les prochains articles, nous parlerons de ce que signifient vraiment yoga et asana, et de comment ces deux mots, que nous utilisons si souvent, peuvent nous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps et dans notre pratique.

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🧭 Je te partage ici ce qui fait sens pour moi en ce moment, issu de mes recherches et de mon expérience. Cela changera peut-être demain. Alors écoute-toi, et garde uniquement ce qui résonne en toi.

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🧘‍♀️ Respire. Bouge. Libère.
Tout commence par là.(Re)trouve ton équilibre corporel