Respirar mejor: la clave invisible para la salud, la postura y la calma
Un día, al inicio de una clase, propongo:“Observa simplemente tu respiración … ¿qué se mueve en tu cuerpo?”Al final de la clase, una alumna me mira, sorprendida:“¡Creía que respiraba con mi abdomen … pero en realidad sólo levanto los hombros!”Eso me recordó que en realidad, respiramos sin darnos cuenta. Es automático, vital … y, sin…