1. Programmes personnalisés
- Accompagnement individuel pour travailler vos objectifs :
- Douleurs lombaires, hanches, genoux…
- Récupération d’énergie et équilibre (burnout, fatigue)
- Amélioration de la posture, de la respiration et de la performance sportive
- Renforcement musculaire inspiré de la dynamique du yoga
- Comprend une évaluation posturale, des séquences adaptées et un suivi personnalisé
👉 Modalité :
- en présentiel : à domicile ou en studio, selon disponibilité de la salle
- en ligne : via Zoom, avec des horaires flexibles adaptés à votre disponibilité et celle de l’enseignante.
2. Cours personnalisés – Yoga Fonctionnel & Fascias
- Vous souhaitez progresser dans une posture en concret ?
- Nous travaillons selon vos besoins pour libérer les tensions et atteindre vos objectifs.
- L’objectif n’est pas de « réussir » la posture, mais de comprendre que les limitations révèlent les tensions qui réduisent la mobilité du corps.
✨ Découvrez ce processus et comment le yoga fonctionnel & fascias peut transformer votre pratique.
👉 Modalité :
- en présentiel : à domicile ou en studio, selon disponibilité de la salle
- en ligne : via Zoom, avec des horaires flexibles adaptés à votre disponibilité et celle de l’enseignante.
3. Cours en groupe – Hatha Yoga & Ashtanga Vinyasa Yoga
- Séances hebdomadaires à Châtel-St-Denis et aux Paccots avec le studio Yog’altitude
- Approche basée sur la respiration fonctionnelle, les chaînes musculaires et la biomécanique pour retrouver la conscience corporelle
- Bénéfices : libérer les tensions, améliorer la posture, retrouver mobilité et calme intérieur
👉 Pour qui : pour toutes les personnes qui recherchent le calme, la conscience corporelle, une meilleure posture et davantage de vitalité dans leur quotidien.
📌 Horaires :
- Châtel-St-Denis : lundi à 19h15
- Les Paccots : mardi 17h45 & 19h15, mercredi 6h00
✨ Réserver un premier échange :
Réservez une séance d’orientation gratuite : nous parlons de vos besoins et construisons votre pratique.
📩 info@corpsconscient.ch